SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER.!
Canan Karatay’ın Sahurda Tok Tutan Yiyecek Önerileri
Hem sağlıkları için hem de Ramazan
ayını rahat bir şekilde geçirmek için bilgi sahibi olmak isteyen vatandaşlar,
uzmanların önerilerini inceliyor. Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir.?
Sahurda tok tutan yiyecekler neler.?
Canan Karatay’dan sahur önerileri
Sahurda tok tutan yiyecekler neler.?
2017 Ramazan ayının ilk sahuru için
saatler kaldı, vatandaşlar beslenme önerilerini araştırmaya başladı.
30 günlük ibadet sürecini
zorlanmadan geçirmek isteyen vatandaşlar sahurda tükettikleri besinlerle gün
boyu nasıl tok kalabileceklerini merak ediyor.
Pek çok uzman da bu konuda onlara
yardımcı olabilecek bilgi paylaşımlarında bulunuyor. İşte, o uzmanlardan biri
Prof. Dr. Canan Karatay’ın sahurda tok tutan yiyecek önerileri.!
KAYA TUZU İLE HAZIRLANMIŞ AYRAN
Uzun süre besin almayacak olan vatandaşlar için sahur
önerilerinde bulunan Prof. Dr. Canan Karatay ’kristal kaya tuzuyla evde
hazırlanan ayranın da faydalı bir içecek olduğunu vurgulayarak, "Tuz mağaralarından elde edilmiş doğal kaya tuzu 84
minerali ile halsizlik sorununun önüne geçer" değerlendirmesinde
bulundu.
SAHURSUZ ORUÇ TUTMANIN
RİSKLERİ
Sahura kalkmadan oruç tutulmamasının risklerini
anlatan Prof. Dr. Karatay, bu durumun, karaciğer ve pankreası. sahurun kahvaltı
yerine geçtiğimi ifade ederek Karatay, şunları söyledi. etti: "Kahvaltı 24
saat içinde en önemli öğündür. Son derece kuvvetli, sağlıklı doyurucu
olmalıdır. Mutlaka sağlıklı ve güçlü protein, sağlıklı yağ ve karbonhidratlar
doyuncaya kadar yenmelidir." SAHURDA NE YEMELİ, NELERDEN KAÇINILMALI?
Prof. Dr. Karatay, sahurda tereyağında pişirilmiş
2 yumurta, 1 avuç içi kadar beyaz peynir, 1 çay bardağı kadar ceviz içi, 10-15
zeytin ya da bir avuç içi kadar ramazan pidesinin içine tereyağı, peynir,
domates, salatalık eklenerek yenilebileceğini anlatarak, sözlerini şöyle
sürdürdü: "Bir Türk kahvesi fincanı taze sıkılmış meyve suyu, karbonhidrat
ve günlük C vitamini kaynağı olarak yeterli olacaktır. Fazlasına gerek yoktur.
Ayrıca tatlı, bal, reçel gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar
yenmemelidir. Susamaya neden olurlar."
@ Medya Günebakış
Ökkeş Bölükbaşı, İstanbul – Mayıs.2017 – okkesb61@gmail.com,
http://www.medyagunebakis.com/ –– okkesb@turkfreezone.com,
https://twitter.com/okkesb ––––––– E.mail: okkesb@telmar.net,
https://www.facebook.com/okkes.bolukbasi, - okkesb@gmail.com,
Ökkeş Bölükbaşı, İstanbul – Mayıs.2017 – okkesb61@gmail.com,
|